Elke maandag om 16:00 uur geeft Yorah Zachte Yoga. Deze les is speciaal voor jou als je last hebt van een overbelast zenuwstelsel, beperkte mobiliteit, stijve spieren, pijnlijke gewrichten of andere klachten. Maar ook als je beginner bent en stap voor stap wil opbouwen. Of als je rustige yoga gewoon heel fijn vindt.
Deze les is geschikt voor iedereen. Dus ben je jong of oud, heb je fysieke of psychische klachten, ben je beperkt of zwanger? Iedereen kan aan deze lessen deelnemen en iedereen is welkom. De lessen zijn langzamer met minder (intensieve) overgangen van de ene houding naar de andere houding. Er zal in de lessen ook aandacht zijn voor ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken.
In tegenstelling tot onze andere lessen, zitten we ook minder lang in kleermakerszit. De les bestaat uit een mooie mix van staande, zittende en liggende oefeningen. In alle houdingen houden we er rekening mee als je bijvoorbeeld niet goed kan steunen op je handen, armen, knieën of benen of weinig ruimte hebt in bijvoorbeeld je rug of heupen. Wanneer zitten op een matje of een andere positie moeilijk gaat, dan zijn er allerlei aanpassingen mogelijk. Er worden telkens alternatieven voorgesteld op maat van de deelnemers, We bouwen houdingen en oefeningen rustig op. We richten ons op het ontdekken van kracht, flexibiliteit, balans, ontspanning en bewust bij jezelf zijn.
De lessen kunnen dienen als voorbereiding voor onze andere - meer dynamische - yogalessen van het rooster, maar vormen op zich ook een afgerond geheel waar je als deelnemer veel voordelen op fysiek en mentaal vlak zal ervaren.
