Elke dag lessen en voor elk wat wils

Begin Yoga – voor als je (opnieuw) begint

Elke dinsdag 19:30 uur
Deze les is speciaal voor jou als je bij YORAH met yoga wilt beginnen. Of je nu een echte beginner bent of nog nooit yoga hebt gedaan: je bent van harte welkom!
Je kunt de les ook volgen als opfrissing, of als je weer helemaal terug naar de basis wilt gaan. We nemen de tijd om dingen rustig uit te leggen. We bewegen rustig, met aandacht voor ontspanning, bewustzijn én het opbouwen van kracht en energie. We houden rekening met eventuele klachten of beperkingen en bieden altijd alternatieven per oefening. Je stapt in een fijne groep met mensen van allerlei leeftijden en achtergronden, die ook yoga op beginnersniveau willen ervaren. Je bent welkom zoals je bent.

Zachtere Yoga – extra rustig, bij klachten of vermoeidheid

Elke maandag 16:00
Deze les is voor jou als je behoefte hebt aan zachtheid, rust of herstel. Bijvoorbeeld bij vermoeidheid, pijn, stijfheid of beperkte mobiliteit. Ook als je beginner bent of rustig wilt opbouwen, is dit een fijne les. We bewegen traag, de oefeningen zijn eenvoudig, en er is veel ruimte voor ontspanning, adem en bewustzijn. Je hoeft niets te kunnen: deze les brengt verlichting, kalmte en nieuwe energie.

Yoga – voor iedereen

Elke dag op het rooster
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als het je eerste keer yoga is. Het tempo ligt iets hoger dan bij de beginners- of zachtere lessen, maar het blijft rustig en goed te volgen. Er is altijd ruimte voor aanpassingen bij klachten, en je hoeft geen ervaring te hebben. Je oefent samen met een gevarieerde groep van alle leeftijden en niveaus. Iedereen welkom.

Meditatie & Pranayama - voor iedereen

In elke les oefenen we ook meditatie en ademhalingstechnieken uit de yoga (pranayama). We mediteren vaak deels begeleid en deels in stilte, en verkennen de kracht van bewuste ademhaling. Ervaring is niet nodig. Als zitten lastig is, zijn er hulpmiddelen en aanpassingen.