Elke vrijdag om 10:00 uur geven we een advanced les bij yoga studio YORAH.
Yoga Advanced?
Tijdens deze les hoeft er minder uitleg te zijn over de basis van alle oefeningen, zodat er meer uitleg kan zijn in de richting van Yoga Verdieping.
Yoga Verdieping?
Yoga Verdieping gaat over de moeiteloosheid van zowel de mind, de ademhaling als het lichaam. Zodat je ongestoord bewuster (met) jezelf kan zijn. Yoga Verdieping behandelen we in elke les in onze studio, maar in de advanced les komen we mogelijk tot meer verdieping, omdat daar meer tijd, ruimte en stilte voor zal zijn.
Voor de mind
Het betekent niet dat je mind stil moet zijn! Het betekent dat je steeds beter op een neutrale en begripvolle manier kan kijken naar je eigen gedachten en emoties die voorbij komen.
Yoga Verdieping voor de mind betekent een mind die door de oefeningen op een natuurlijke manier mogelijk steeds wat stiller wordt. Een mind die steeds wat meer content en tevreden is met alles. Wat de oefening dan ook maar is, wat de situatie dan ook maar is en wat er dan ook maar om je heen gebeurt. Steeds meer in de richting van een natural happy & relaxed mind. Plezierig aanwezig in het nu met steeds minder (onnodige) gedachten. Dat is een moeiteloze mind!
Voor de adem
Het betekent niet: je adem onder controle hebben! Het betekent dat de adem steeds meer in de richting van moeiteloos gaat. Bewuster, dieper, rustiger, optimaler. Dat gaat vanzelf en heel natuurlijk als je meer oefent om met aandacht je adem te observeren.
Yoga Verdieping voor de ademhaling betekent dat je de adem leert “loslaten”. Zodat je je adem in elke oefening vanzelf kan laten gebeuren in plaats van de adem te doen. Je hoeft je adem niet te doen, de adem gebeurt vanzelf. Maar je kan je wel steeds bewuster zijn van je adem. Zonder spanning. Zonder je adem in te houden. Zonder je adem te stoppen of vast te zetten. Hoe de adem gebeurt, zal per oefening en per moment verschillen. Dat steeds meer kunnen vrijlaten is juist de oefening en brengt yoga verdieping.
Voor het lichaam
Het betekent niet dat je moeilijkere houdingen moet kunnen met je lichaam of dat je lenig moet zijn! Het betekent juist dat je steeds beter kan “luisteren” naar je lichaam.
Yoga Verdieping voor het lichaam betekent dat je in de houdingen energiekheid ervaart, in plaats van dat het je energie kost. Een attitude waarin je met enthousiasme de grens opzoekt van balans, kracht en stretch, maar zonder te forceren, te compenseren of te willen presteren. Een moeiteloos lichaam is expressief en kalm aanwezig in het nu. Zonder onnodige spanning. Het maakt niet of je dan verder in een houding komt of juist een aanpassing doet zodat het wat makkelijker wordt. Het gaat erom dat je je lichaam steeds meer met liefde en respect benadert. Zodat je in de houdingen niet te veel doet of te ver gaat, vanuit bestaande patronen. Maar dat je ook niet te lui of passief bent, want dat kan ook een patroon zijn.
Voor iedereen!
Deze les is speciaal voor jou als je langer dan 3 maanden geregeld yogalessen bij onze studio volgt. Maar iedereen is welkom, want al onze lessen zijn voor iedereen! Probeer dus gerust uit en ontdek wat bij je past.
