Yoga, Reflectie & Oudjaarsdip op zondag 29 december 2024 van 10:00 - 12:00 uur bij Het Strandhuis in Meerstad

Sluit het oude jaar relaxed en bewust af en start het nieuwe jaar fris en helder! Wat laat je los uit 2024 en wat neem je mee naar 2025? Iedereen is welkom en je kan ook meedoen met de yoga & reflectie, zonder koud water dip. 

PROGRAMMA
10:00 uur Yoga & zelf reflectie met Yorah in een warm gestookt strandhuis
11:30 uur Een koud water dip met gelijk vóór en gelijk na de de dip een warming-up
12:00 uur Thee

LET OP: KOUD WATER DIP OP EIGEN RISICO. OPTIONEEL, DUS NIET VERPLICHT.
DOE MEE ALS JE VAKER IN KOUD WATER ZWEMT EN ALS JE FIT EN GEZOND GENOEG BENT.

PRIJS
€25 per persoon
50% korting voor YORAH leden met de code: YORAHLID

YOGA & REFLECTIE SESSIE
In het warm gestookte strandhuis doen we yoga met een zelf reflectie sessie om het oude jaar relaxed en bewust af te sluiten om zo het nieuwe jaar fris en helder te beginnen. Je wordt tijdens de yogales begeleid door Yorah, zodat jij rustig kan reflecteren op jezelf, in jezelf, in stilte. Wat wil je loslaten uit 2024? En wat wil je meenemen naar 2025? We geven authentieke yoga. Naast de traditionele houdingen voor het lichaam, besteden we ook tijd en aandacht aan meditatie en ademhaling. Ontdek dat yoga ook jou rustiger, sterker en energieker maakt. Het maakt niet uit wat je ervaring, lenigheid of leeftijd is.

DIP
Na de les kan je meedoen met een dip in het koude water, als je wil. Optioneel en dus niet verplicht. Minder dan een minuut dippen kan al genoeg zijn om een lekker gevoel in je lichaam en een helder gevoel in je hoofd te ervaren. Yorah is meer dan 20 jaar yogadocent, maar is geen instructeur koud water dippen. Ze heeft wel heel veel goede en fijne ervaringen met koud water dippen en het idee is dat je mee kan dippen voor de leuk! Doe alleen mee als je je fit en gezond genoeg voelt en als je wel vaker in koud water zwemt of dipt. Meedoen is op eigen risico.

OPWARMEN - DIEP ADEMHALEN - DIPPEN IN STILTE - OPWARMEN
Vlak voor de dip begeleidt Yorah een korte warming-up op het strandje. Als we warm zijn, doen we onze kleren uit en lopen we in badkleding naar het water. We beginnen met een aantal diepe ademhalingen en lopen dan samen rustig het water in, terwijl we diep blijven ademhalen. Als het water tot ongeveer navelhoogte komt, kan je langzaam door je knieën gaan en gehurkt blijven zitten, terwijl het water tot je nek komt. Je kan je ogen sluiten en proberen helemaal te ontspannen in stilte. Mogelijk merk je dat je ademhaling, lichaam en hoofd langzaam steeds kalmer en stiller worden. Of je 2 seconden of 2 minuten dipt, dat is aan jou en bepaal je natuurlijk helemaal zelf. Blijf niet te lang, ook al voelt het heel lekker. Op het hoogtepunt is het genoeg en dan loop je rustig het water uit en kan je even stilstaan op het strand om te genieten van het gevoel. Droog je af, trek natte kleding uit en doe droge warme kleren weer aan. Na de dip gaan we samen eerst weer opwarm oefeningen doen met droge kleren aan. Dan serveren we iedereen een kop thee en je kan zo lang als je wil blijven chillen in het strandhuis.

Neem contact op met Yorah als je vragen hebt. Of als je uitleg of overleg wil. We begeleiden je en geven persoonlijke aandacht met advies voor individuele aanpassingen wanneer je dat nodig hebt of wenst.