Verreweg de meeste van onze leden zijn met yoga begonnen door onrust in het hoofd. Te druk zijn in je hoofd kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een stressvolle baan, een volle agenda, een volle mailbox, veel verantwoordelijkheden, te weinig momenten van ‘even niks’. Heb jij genoeg “momenten voor jezelf”?

Een hele ingrijpende gebeurtenis in het leven kan ook voor veel onrust zorgen. Denk aan een verhuizing, ziekte, met overspannenheid thuiszitten, relatieproblemen of iemand verliezen. Dender je maar door en wordt die gedachtestroom met bijbehorende emoties je wel eens teveel? Of raak je steeds afgeleid en zit je ergens anders met je hoofd dan waar je op dat moment mee bezig bent? Wat het ook is, je bent in ieder geval niet de enige!

Heb je wel eens last van je nek, hoofdpijn, harde schouders of spanning in andere gewrichten en spieren? Spanningsklachten in het lichaam kunnen een uiting zijn van “teveel in je hoofd zitten”. We laten ons lichaam vooral de taken op onze to-do-lijst uitvoeren en houden zo onbewust spanning vast. Spanning en pijn kan ook ontstaan door te lange dagen, te weinig rust, slecht slapen, een verkeerde houding, te veel zitten of te lang staan. Of een combinatie van meerdere dingen die met elkaar samenhangen. Met yoga en meditatie leer je hoe je kan loslaten. Je oefent om bewust stil te zitten, te ademen, te bewegen.

De oorzaak van rugklachten is meestal dat de verschillende onderdelen van je lichaam niet in harmonie met elkaar samenwerken. Dat voel je vaak zelf niet eens. Een klein probleem kan steeds erger worden en rugpijn als gevolg hebben.

Met yoga leer je om je lichaam in zijn totaliteit te gebruiken. Je leert om bewust te ervaren waar je onnodig aanspant of juist passief bent. In de houdingen oefen je om je lichaam als eenheid te gebruiken. Zo wordt je supersterk, ook in je rug. En je rugklachten verdwijnen!

Als je een kantoorbaan hebt of veel onderweg bent, zit je waarschijnlijk meer dan je lief is. Of misschien sta je vaak in een houding die belastend is of maak je steeds dezelfde bewegingen op je werk of tijdens het beoefenen van een sport.

Waarom zou je voor yoga kiezen, als je ook even kan rekken en strekken? Dat is omdat we met yoga stretchen met het hele lichaam, in plaats van rek brengen met de focus op maar één spier of lichaamsdeel. En die eenheid maakt yoga een krachtig redmiddel en bewezen effectief om je spieren en gewrichten flexibel en soepel te maken.

Als je aan jezelf twijfelt, lastig keuzes kan maken of niet lekker in je vel zit, probeer dan eens yoga. Het is helemaal niet gek dat je je soms laat meeslepen door de mensen om je heen en de verwachtingen die ze van jou hebben. Yoga helpt je om minder beïnvloed te worden door de buitenwereld, zodat je tevredener kan zijn over jezelf. Met yoga ontdek je steeds meer dat je omgeving, lichaam, ademhaling, gedachten en emoties continu veranderen. Je zal ook ervaren dat daar tegenover staat dat je bewustzijn altijd onveranderlijk blijft. Deze realisatie maakt dat je van yoga heel sterk wordt, zowel fysiek als mentaal!